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エリンギとなすのベーコンパスタ洋食
エリンギ、なす、ベーコンをオリーブ油で炒めてパスタに絡めます。
写真
材料(2人分)
  ●エリンギ 50g
●なす 100g
●ベーコン 2枚
●オリーブ油 大さじ1
●にんにく 1片
●パスタ 160g
●塩 少々
●黒こしょう 少々
メイン
調理方法
いためる
調理時間 15分(以内)
カロリー 444kcal

1.エリンギ、なすは同じ大きさに細長く切っておく。ベーコンは8mm位に切る。
2.フライパンにオリーブ油を熱し、にんにくで香りづけをし、@を炒める。
3.パスタをたっぷりの水と塩で茹がいておく。
4.AにBの茹で上がったパスタを加えてからませる。
5.Cを器に盛り、粗引きの黒こしょうをかける。。   
栄養素 ヘルシーワンポイント 料理をもっとたのしく エンジョイメモ
食感を楽しめるエリンギは低カロリーです。
スープ等にも取り入れてみましょう。

トマトソースを加えてみても
なすもきのこ類もトマトソースととても相性がよいのでお好みでトマトソースを加えても良いでしょう。ワインにも良く合います。


栗のタルトレット洋食
栗の味を生かすために茹でてから、砂糖とラム酒を振りました。無糖の生クリームとチョコレートが栗の味を引き立てます。
写真
材料(約10個分)
  ●パイシート(市販) 1枚
●無塩バター 60g
●グラニュ糖 60g
●卵 1個
●アーモンドプードル30g
●薄力粉 25g
  ●栗 10個
●グラニュ糖 大さじ2
●ラム酒 適宜
●生クリーム 適宜
●チョコレート 適宜
メイン
調理方法
焼く
調理時間 60分(以内)
カロリー 190kcal


1.パイシートを2mm厚さにのばしてタルトレット型に敷きこみ、フォークなどで穴をあけてふくらむのを防ぐ。オーブンは180℃に温めておく。
2.栗は渋皮ごとむいて茹がく。熱いうちにグラニュ糖とラム酒を振りかける。その中から2〜3個の栗を刻んでおく。
3.ボウルに無塩バターを入れて、泡立器でよく立てる。グラニュ糖、卵も順に入れ、混ぜ合わせる。合わせてふるったaを入れて木べらでサッと混ぜる。Aの刻んだ栗も入れる。
4.[1]のパイ生地にBの生地を入れて180℃のオーブンで約30分焼く。焼き上がればすぐにラム酒をぬる。
5.生クリームを泡立ててCのタルトレットの上にスプーンですくい落として残りの栗を飾る。チョコレートを薄くスプーンで削って飾る。

栄養素 ヘルシーワンポイント 料理をもっとたのしく エンジョイメモ
乳製品や卵には記憶力と精神の鋭敏さを向上させる働きがあります。
栗に含まれる糖質はエネルギー源になります。
簡単パイ生地を作りましょう
材料は無塩バター100g、薄力粉、強力粉各50g、塩少々、冷水約60cc。無塩バターをサイコロ状に切り、粉、塩と混ぜます。パラパラの状態になれば水を入れて、折り重ねるようにまとめます。冷やしてお使いください。

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